🔹️Біль у коліні: коли це просто втома, а коли вже проблема?

Колінний суглоб – один із найбільш навантажених у нашому тілі. Він відповідає за кожен крок, присідання та навіть підйом із ліжка. Тому не дивно, що біль у коліні – одна з найпоширеніших скарг серед людей різного віку. Але як зрозуміти, коли дискомфорт – це просто наслідок втоми, а коли сигнал серйозної проблеми?

Чому болять коліна?

🦵 Перевантаження та втома

👉 Якщо ви багато ходили, піднімалися сходами чи займалися спортом, легкий біль може бути нормальною реакцією м’язів і зв’язок. У такому разі достатньо відпочинку, компресу та легкого масажу.

🦵 Травми зв’язок і менісків

👉 Раптовий біль після невдалого руху, підскоку або падіння може свідчити про розтягнення чи навіть розрив зв’язок або пошкодження меніска. Якщо біль гострий, коліно набрякло або з’явилося відчуття "блокування", потрібно терміново звернутися до лікаря.

🦵 Артроз – зношування суглоба

👉 З віком або через надмірне навантаження хрящ колінного суглоба може поступово руйнуватися. Спочатку біль з’являється при русі, а з часом навіть у спокої. Важливо не ігнорувати цей стан, адже раннє лікування може значно покращити якість життя.

🦵 Бурсит та запалення суглоба

👉 Набряк, почервоніння та біль у коліні можуть бути ознаками запального процесу – бурситу або синовіту. В таких випадках самолікування лише погіршить ситуацію, тому варто звернутися до спеціаліста.

Коли звертатися до лікаря?

⚠️ Якщо біль у коліні триває більше кількох днів.

⚠️ Якщо коліно набрякло, з’явилося почервоніння чи підвищена температура в ділянці суглоба.

⚠️ Якщо ви не можете спертися на ногу або згинати/розгинати коліно.

⚠️ Якщо відчуваєте хрускіт чи нестабільність у суглобі.

Як зменшити біль та зміцнити коліна?

✅ Контролюйте вагу – зайві кілограми збільшують навантаження на суглоби.

✅ Виконуйте вправи для зміцнення м’язів навколо коліна (але без перевантажень).

✅ Уникайте різких рухів і травмонебезпечних ситуацій.

✅ Використовуйте ортопедичне взуття або спеціальні устілки.

✅ За потреби застосовуйте холодні компреси або легкий масаж.

📌 Якщо біль у коліні не минає або стає хронічним – не зволікайте, звертайтесь за консультацією до кваліфікованого лікаря-травматолога.

#медичнийцентрнейрон #нейрончеркаси #травматологчеркаси #травма #артроз #артрозколінногосуглоба #артрозколіна #більколіна #бурсит #бурситколінногосуглоба #травматологортопедчеркаси