Синдром грушоподібного м'яза

Синдром грушоподібного м’яза: прихована причина болю в сідниці та нозі

Синдром грушоподібного м’яза (Piriformis Syndrome) – це стан, зумовлений компресією (здавленням) сідничного нерва грушоподібним м’язом, який розташований у глибокому шарі сідничної ділянки. Хоча ця патологія зустрічається нечасто, вона може спричиняти значний дискомфорт і обмежувати повсякденну активність.

Причини синдрому

Компресія сідничного нерва зазвичай виникає через:

♦️М’язовий спазм. Перенапруження м’яза через фізичні навантаження або неправильну поставу.

♦️Травми. Ушкодження м’язової тканини внаслідок падінь або розтягнень.

♦️Анатомічні особливості. У деяких людей грушоподібний м’яз і нерв мають атипове розташування, що підвищує ризик компресії.

♦️Хронічні захворювання. Остеохондроз, артрит чи інші проблеми, що змінюють механіку руху або структуру тканин.

♦️Тривале сидіння. Зокрема, в умовах постійного навантаження на сідничний м’яз, наприклад, при сидячій роботі.

Симптоми, які варто помітити

✔️Біль у ділянці сідниці. Він може бути ниючим або гострим, посилюючись при сидінні, підйомі по сходах або під час фізичних навантажень.

✔️Іррадіація болю. Біль часто поширюється вниз по задній поверхні стегна і навіть до коліна.

✔️Порушення чутливості. Відчуття поколювання чи оніміння в зоні іннервації сідничного нерва.

✔️М’язова слабкість. У разі тривалої компресії можлива втрата сили в м’язах нижньої кінцівки.

Діагностика базується на клінічному огляді та виключенні інших можливих причин.

Лікування🩺:

️ ✅️Масаж Міофасціальний, масаж допомагає зняти напругу та покращити кровообіг

✅️️Фізіотерапія. Розслаблюючі техніки, вправи на розтяжку та зміцнення м’язів.

✅️️Медикаментозне лікування.

У випадках сильного болю можливе призначення протизапальних препаратів.

Профілактика синдрому

📍Уникайте тривалого сидіння в незручній позі.

📍Регулярно виконуйте вправи на розтяжку.

📍Зміцнюйте м’язи спини й сідниць.

📍Слідкуйте за поставою під час роботи та фізичних навантажень.

Своєчасна діагностика та лікування – запорука успішного відновлення. Якщо ви помітили подібні симптоми, звертайтеся до фахівців.

#грушоподібнийм'яз #синдромгрушоподібногомяза